Pentru unii oameni, a lua vitamine este ca și cum ai mânca orez, mâncat în fiecare zi de mai multe ori. Unii sunt odată, alții sunt de două ori, alții sunt de trei ori. Uneori, puteți bea chiar mai multe vitamine imediat. Una pentru sănătatea ochilor, una pentru piele și așa mai departe. Ei bine, întrebarea este, sunt vitaminele la fel de importante ca cele pentru corpul nostru?
Vitaminele, atunci când se referă la Wikipedia, pot fi interpretate ca un grup de compuși organici cu greutate moleculară mică care au o funcție vitală în metabolismul fiecărui organism, care nu poate fi produs de organism. Numele de vitamină în sine provine dintr-o combinație a cuvântului latin vita care înseamnă „viață” și amină (amină) care se referă la un grup funcțional care are un atom de azot (N), deoarece inițial se credea că vitaminele sunt așa.
(Citește și: Ce se întâmplă dacă cartea nu există niciodată?)
De ce sunt importante vitaminele? Practic, vitaminele au un rol specific în organism și pot oferi beneficii pentru sănătate. Dacă nivelurile acestui compus sunt insuficiente, organismul poate experimenta o boală.
În plus, vitaminele pot întări și imunitatea și pot proteja împotriva diferitelor boli. Pe lângă faptul că ajută la o bună circulație a sângelui, ajută la dezvoltarea copiilor și așa mai departe.
Chiar dacă vitaminele sunt foarte importante pentru organism, asta nu înseamnă că trebuie să bem cât mai mult posibil. De fapt, organismul are nevoie doar de o cantitate mică de vitamine, dar dacă această necesitate este ignorată, metabolismul din organism va fi întrerupt deoarece funcția sa nu poate fi înlocuită cu alți compuși.
În ceea ce privește problemele de sănătate cauzate de deficitul de vitamine este avitaminoza. De exemplu, dacă suntem deficienți în vitamina A, vom experimenta dependență. În plus, aportul de vitamine nu trebuie să fie excesiv, deoarece poate provoca tulburări metabolice în organism.
Există cel puțin 13 tipuri de vitamine necesare organismului pentru a putea crește și dezvolta corect. Aceste vitamine includ vitaminele A, C, D, E, K și B (tiamină, riboflavină, niacină, acid pantotenic, biotină, vitamina B6, vitamina B12 și folat).
Deși au un rol foarte important, organismul poate produce doar vitamina D și vitamina K sub formă de provitamine inactive. Surse de diverse vitamine pot proveni din alimente, cum ar fi fructe, legume și suplimente alimentare. Deci, acum știți de ce vitaminele sunt importante pentru corpul nostru?
