Indicele masei corporale (IMC) sau în limba engleză numit Indicele masei corporale (IMC) este un calcul ușor care poate oferi informații de bază despre grăsimea corpului uman în funcție de greutatea și înălțimea corpului. Această metodă este utilizată pentru a prezice riscul de probleme de sănătate cu care se confruntă o persoană. Fie că este cauzată de exces sau de subponderalitate.
IMC a fost descoperit pentru prima dată între 1830 și 1850 de polimatul belgian Adolphe Quetelet. Prin aceasta, o persoană poate afla dacă greutatea lor este proporțională sau nu.
IMC poate fi calculat prin împărțirea greutății dvs. (în kilograme) la înălțimea dvs. (în metri pătrate).
De exemplu, dacă greutatea corporală a unei persoane este de 45 kg și înălțimea de 1,60 m (160 cm), indicele de masă corporală sau indicele de masă corporală este:
IMC = 45 kg / (1,60 x 1,60) = 17,58
Pentru unii oameni, valorile indicelui de masă corporală pot fi inexacte. Femeile gravide, de exemplu, sau sportivele cu niveluri ridicate de activitate se numără printre cele ale căror valori ale IMC nu reflectă starea de sănătate actuală. Aceasta înseamnă că, chiar dacă valoarea IMC este mai mare decât cea normală, nu înseamnă că au un exces de grăsime.
(Citește și: Sfaturi pentru a studia în timpul postului pentru a rămâne entuziast)
Deci, de unde știm dacă IMC-ul nostru se află în categoria normală sau invers?
Practic, calculul IMC (potrivit Ministerului Sănătății al Republicii Lumii) este împărțit în cinci categorii, și anume normale, subțiri, foarte subțiri, obezi și foarte obezi. Normal este atunci când IMC-ul unei persoane este în intervalul 18.5-25.0; subţire este atunci când IMC-ul unei persoane este cuprins între 17.0-18.4; foarte subtire, adică atunci când IMC-ul unei persoane este sub 17,0; gras sau a fi ușor supraponderal atunci când IMC este cuprins între 25,1 - 27,0; într-adevăr foarte gras este atunci când IMC-ul unei persoane are peste 27 de ani.
În lume, în general, este considerat ideal dacă aveți un IMC între 20 și 22, în timp ce bărbații simt că sunt ideali atunci când IMC-ul lor este de 23-25.
Ei bine, ce zici de tine? după ce calculezi numerele IMC ce categorie crezi?
